Sniadanie o 5 rano

Witam, mam taki problem od jakis paru miesiecy zjem obiad ryz z kurczakiem i za godz jestem juz glodny, rano zjem sniadanie i w szkole za godz jestem juz glodny. Najgorsze jest to jak zjem obiad wychodze na dwor i nie chce mi sie isc za godz dwie do domu i chodze glodny. Wiek: 18 lat Wzrost: 170cm Waga: 65kg Ektomorfik Czy to jest poczatek [...]

WITAM! Krótko zwięźle i na temat. Ma ktoś jakieś sprawdzone sposoby na oczyszczenie organizmu? Na siłowni dziś jakiś "mięśniak" mówił, żeby nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Najpierw 24 godzina głodówka. Potem rano obfite śniadanie i potem Mix cało dzienny. Bardzo dużo witaminy C i dużo picia wody z kapusty kiszonej. Ponoć trzepie i czyści jak [...]

Witam was, mam problem i zwracam się do was z prośbą i nadzieją że jako wysokowykfalifikowane grono specjalistów pomożecie mi z tego wybrnąć Mój problem polega na tym że Każdy powinien jesc pozywne sniadanie, pozywny obiad i lekką kolacje A ja mam odwrotnie Gdy wstaje rano nie mam chęci na jedzenie, wręcz bieże mnie na wstręt a wieczorem zjadłbym [...]

mam cm3 treca i nie wiem jak dawkowac bo pisze tak: DT: 30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu DNT: 30min przed sniadaniem, 30min przed kolacja i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem [...]

Witam czy istnieje taki suplement diety który ma w sobie oba składniki ? Oraz czy jest możliwość dostarczania w pokarmie eaa ? Bo bcaa chyba nie można dostarczać. Biorę rano na śniadanie wpc owoc orzech owsianke. Trening mam silowy push/press/legs podzielony na 2 dni. Jestem na redukcji. Czy jest sens w ogóle ? Trenuje 1,5h po śniadaniu. W [...]

Czy taki będzie dobry: Rano o 6:30 ABS - robie juz w sumie od 10 dni 7:00- sniadanie Ok. 16 trening- mam pytanie ile robic serii i powtórzen(tak jak w masie)? Po treningu jazda rowerem, ile gdzieś tam 20-30min? Po rowerze posiłek. W dniu robić jakies jeszcze brzuszki czy ABS starczy? W sumie to najbardziej zalezy mi na zmniejszeniu brzucha Dieta [...]

siema. brałem jakis tydzien krete ale wiem ze to gowno bez dietki więc tak czy to dobra dieta / czy ujdzie ... rano płatki corn flakes mleko II sniadanie 2 kanapki z papryka,sałata,szynka i ogórkiem obiad taki jaki jest, bardzo czesto schabowy z ziemniakami lub jakies mięsko typu schab zupa róznego rodzaju kolacja płatki corn flakes mleko i tak. [...]

3x w tygodniu popołudniu ćwicze na siłce - masa. ale nie robie nóg, chciałbym zrobić trening PeCo (jest opisany w sportach ogólnorozwojowych) tylko niemiłbym czasu weczorem jak myslicie czy gdybym wstał o 6 rano, wypił glukoze z kretą pojeździł 15 minut na orbitrcku w ramach rozgrzewki zrobił PeCo i moze jakieś brzuchy potem sie wykąpał i poszedł [...]

Witam, zmienilem wlasnie czas moich treningow z godzin nocnych na poranne. rano wstaje okolo 6.00 o 6.20 robie sobie sniadanie ( 6.30-6.40 koncze jesc) i o 7.10 zaczynam trening na silowni. Moje pytanie czy musze wczesniej wstawac czy tyle czasu przed silownia jest ok ? Dieta na mase. Zmieniony przez - Krisus w dniu 2012-04-24 17:57:24 Zmieniony [...]

Witam. Chcialbym zapytac czy moge brac kreatyne na cyklu HST standardowo? Warunek jest ten ze zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) [...]

Witam. Chciałem Wam przedstawić Moją dietę do oceny. Rano. 3-4 Kromki Chleba z serem żółtym lub innymi serami,płatki żytnie z mlekiem,jabłko. 2 Śniadanie Jogurt Naturalny, 2 jajka Obiad Pierś z kurczaka lub kotlet,Marakron lub ryż lub zieminiaki+ jakas sałatka 4 posiłek 2 kromki chleba z serem żółtym lub jakimiś innymi serami+Szklanka mleka [...]

Witam Od dawna prawie codziennie na śniadanie wsuwam owsiane, przeważenie zwyczajnie zalane mlekiem (50 - ponad 100g). Tylko od jakiegoś czasu zaraz po paru łyżkach mam katar, kichać się chce. Trzeba odstawić przynajmniej na jakiś czas. I pytanie z czego bierzecie węgle rano jak nie z owsa albo razowca ?:)

witam moj staz na siłowni to jakieś 4-5 lat zbytnio do diety się nie stosowałem i mam zamiar sie ostro za to zabrać. O godzinie 6.00 jem śniadanie póżniej idę do pracy i gdzieś o 10.00 jem drugi posiłe, następnie o 17 wracam do domu jem obiad i idę na siłownie póżniej jakaś kolacja. Prosze o pomoc w ułożeniu diety co jeść w jakich ilościach w [...]

Witam! slyszalem gdzies ze kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek...i dopiero po jakis 30 minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie [...]

Dobra lecimy z tematem :) Kolega ogolnie testuje taki cykl na : Kretce mono vitalmaxa Carbo BCAA Super Pump 250 Białko ostrowi I teraz chodzi o stosowanie : W dni treningowe: Rano po przebudzeniu 5 g krety i 10 g po tre Białko ostrowi do sniadanie i raz miedzy posiłkiem Carbo po treningu BCAA po treningu i przed 15 g? Super pump przed tre W dni [...]

Witam Mam ostatnie 4 tyg redukcji i zakupiłem Animal cuts z tego co przeczytałem najlepiej brac porcje na czczo oraz 30 min przed treningiem jesli mam prace na rano to wszystko Ok ale jak to zrobic jak mam na południe jem śniadanie o 7 i o 8 idę na siłownie wiec jak dawkować to ? Tez na czczo przed śniadaniem brac i druga porcje kiedy ? Dzieki

Śniadanie płatki owsiane 100g 3 jaja warzywa oliwa z oliwek 10g obiad ryż 100g filet z kurczaka 100g warzywa 10g oliwy z oliwek bieganie 40 minut. po bieganiu musli 100g białko 30g kolacja twarog chudy 100g warzywo oliwa z oliwek 10g i rano po przebudzeniu jakies aeroby na czczo, do tego brzuszki. jak oceniacie takie cos? waze 80kg przy 186cm [...]

Cześć Mam pytanie o diecie redukcyjnej No więc chodzi mi oto ile posiłków na redukcji czy 2-3 czy moze 5-6 kazdy mowi ze lepiej 5-6 poniewaz to niby pszyspiesza metabolizm a 2-3zawalnia czy wgl to prawda czy nie??? I jeszcze jak lepiej się je dla organizmu i czy ma to wpływ na redukcje tłuszczu np wiecej kalori na sniadanie a potem mniej z [...]

hmm moze troche wydziwiam ale juz tak z ciekawosci chce wiedziec. dzisiaj rano wszamalem pierwsza porcje CP i po ok 40 minutach zaczalem jesc sniadanie, lecz nagle zrobilo mi sie niedobrze i zwymiotowalem,(mozliwe ze to jeszcze po sylwestrze) i tak z ciekawosci sie zastanawiam czy ta porcja CP tez poszla sie ***ac czy juz zdazyla sie wchłonąć? [...]

Siemka mialem bardzo dluga przewe ok roku w cwiczeniach na silowni i nie mam pojecia jakie suple sobie kupic nie wiem co jest poprostu teraz dobre i co z czym polaczyc staralem sie dowiedziec czegos wiecej na stronach firmowych ale z nich wyminika ze wszystko jest zaj**.... jestem zdezorientowany i nie wiem od czego zaczac dieta jest dobra rano [...]